דברים שמעניינים מאמנים - נקודות ומחשבות בנושאי אימוני כוח ותזונה. - אימון ביתי לשרירי החזה. שרירי החזה זה משהו שהשארתי לסוף יחד עם זרועות וכתפיים, וזאת כי לדעתי הם אתגר יחסית פשוט
אימון יד קדמית במשקל גוף בלבד (לתוצאות מהירות) - YouTube
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד