פשיטת מרפקים בפולי עליון
כפיפת מרפקים בישיבה בכיסא כומר עם מוט w - YouTube
פשיטת מרפק - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בעמידה
בישיבה כפיפת מרפק לסירוגין כנגד משקולת יד - Gym Instructor
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
רוצים ידיים גדולות? אימון מנצח לשרירי יד אחורית
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
כפיפות מרפקים בישיבה עם משקולת יד | NikoFit
כפיפת מרפקים כנגד פולי - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בכסא כומר כנגד משקולות - Gym Instructor
פשיטת-מרפקים עם משקולת-יד בעמידה
פשיטת מרפק - Gym Instructor
פשיטת מרפק - Gym Instructor
פשיטת מרפק - Gym Instructor
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט w - YouTube
כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולות יד – יקיר נס
תרגיל יד קימדית - כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד בישיבה ( ספסל 80 מעלות) - חנן מטבייב - YouTube
תרגיל פשיטת מרפקים (מעל הראש) כנגד פולי | אייקון פיטנס - YouTube
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
