הרחקה אופקית – Rear Raise – WeFIT
ביצוע נכון של תרגיל המסור- חתירה בהטיית גב כנגד משקולת - YouTube
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
חתירה בהטיית גב כנגד מוט | לידור דיין - YouTube
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
הרחקה אופקית עם משקולות בשכיבה - YouTube
בעמידה חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
הרחקה אופקית כנגד משקולת - YouTube
קיק בק בהטיית גב לפנים עם משקולות יד - YouTube
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקת כתף מלפנים כנגד משקולות יד – יקיר נס
הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולות | לידור דיין - YouTube
המדריך המלא לבניית תכנית אימונים שתתאים לך
MZK FITNESS-בהטיית גב הרחקה אופקית כנגד משקולות בודדות/BENT DUMBBELL LATERAL RAISES - YouTube
תרגילי כתפיים | רועי סלמן
בהטיית גו, חתירה ביד אחת כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגיל לחיצת כתפיים לעומת הרחקת כתפיים - ד"ר איתי זיו • BEOK
תרגיל לחיזוק יד אחורית - פשיטת מרפק עם משקולת יד - YouTube
